na długo

[...] rade utrzymać te kilogramy na zakwasach. Poza tym plan przeładowany. Za dużo ćwiczeń na zbyt mały staż. Brak jakichkolwiek przysiadów, a uwierz na maszynie można naprawdę długo robić ćwiczenia bez większych efektów. Za dużo serii na małe partie. Przeczytaj to i popraw się http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

DNT Nie wiem za jak długo dostane sie na siłownie, brak kasy (albo jedzienie, albo siłka) :-( Miska: udo indyk, sarna dziczyzna, olej kokosowy, biały ryz, jabłka, burak, czosnek, cebula, ogorek, marchew, awokado kawa, koprzywa, zielona, mieta, lampka czerwonego wina Suple jak wczoraj. Zmieniony przez - looo w dniu 2013-01-15 17:54:13

Dlugo jeszcze bedzie tema jego łapy ma ile ma jego problem jezeli zawyrzył mi ogolnie o lataaaa chodziło tu o cykl i relacje wyluzowac wszyscy i czekamy na relacje ! Pozdro !

aktualnie waga ok 93kg lapa 42.5 - 0.5 cm w dol przez chorobę. przed chorba 165kg wyj**ałem 5kg na plusie nie wiem czemu tak szybko... moze juz wczesniej dal bym rade tyle wyj**ac. marty ciag sprawdze nie dlugo i przysiad.

[...] rutynowe czynności. Miejscowi mieszkańcy poruszali się w poblizu, mimo to dowódca miał pewność, że nie został wykryty choć taka możliwość istniała. Czy pozostawanie tak długo w tym samym miejscu to dobry pomysł, czy kuszenie losu?" Mapki nie dam, bo po zmniejszeniu nic nie widać. Ale może linka dam. Kiedyś. Na zdjęciu BWP-2 SFD FIGHT [...]

Nawet jeśli treningi mam zazwyczaj między 20 a 22? Jak długo można ciągnąć spokojną redukcję? Jestem na niej obecnie 7 miesiąc, czuję się dobrze. Czy przy diecie i treningu redukcyjnym jest sens brania kreatyny dla ograniczenia utraty masy?

[...] przodem 3x12 łączone z wyciskaniem przodem z akcentem na przód 3x12 Francuz siedząc 3x12 łączony z prostowaniem w opadzie 3x12 Prostowanie na wyciągu 3x12 Komentarz: trochę długo bo 80minut (przerwy tak po 60 sek.) ale takie ilości i serie łączone to najbardziej lubię...palenie, że aż boli:-D. Rano jak zwykle 30min aerobów b.wolnych na [...]

[...] na sztucznych ściankach lub trawersuje na sadystówce ale to z uwagi na brak czasu. Co do wspinania BIG WALL to zapraszam na Sokolice – dolina Będkowska Był ktoś z WAS może na jakimś poważnym szczycie w Alpach? Nie mówiąc już o innch większych górach Ubóstwiam nic nie robić Kocham tracić czas Lubię ciągle marzyć Uwielbiam długo spać

http://www.sfd.pl/%5B%5B%5B%5B%5B%5B_NOWOROCZNY_KONKURS_PYTA%C5%83%2C_ODPOWIEDZI_%5D%5D%5D%5D%5D-t827300.html#post8 macie tabelke, sorry ze tak dlugo, ale zapomnialem o konkursie na smierc%-) dobrze ze nie moja kolej wrzucania pytania, bo by bylo teraz8-)

O muszę jeszcze zdobyć jakieś 12 punktów i liczyć na cud i nagrody moje %-) Za długo nie grałem :-(

[...] systematycznie kalorie żeby organizm ożył. Powiedzmy co tydzień 200kcal. 3500kcal to absolutne minimum, ograniczasz cardio do 20 min dziennie. Nie ma szans redukować tak długo, teraz nawet jakbyś tracił na wadze to nie z tkanki tłuszczowej. Tracilbys mięśnie. Co do saa, częstsze bicie nie oznacza większych dawek. Wbijaj w pon i czwartek po [...]

Chcesz miec dlugo dobra forme to wbijasz na bolda i testa 12 miesiecy w roku, a na tren przed "sezonem" na >3 miesiace do tego rotacja oralami %-) taka prawda, ale rada pewnie nie adekwatna do Twojego zaawansowania Ew jestes Miczem i robisz oraz trzymasz kozak forme na 250mg testa ew %-) Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2013-07-31 00:23:26

szkoda ze wygrali Inauguracja sezonu 2005/06 już za nami. W pierwszym spotkaniu nowych rozgrywek Arsenal pokonał drużynę Newcastle 2:0. "Kanonierzy" długo męczyli się z przeciwnikami, którzy już od 32 minuty grali w dziesiątkę, ale pod koniec meczu udało się rozmontować obronę rywali. Pierwsza bramka padła z rzutu karnego, którego za [...]

[...] Ogólnie rzecz biorąc, kiedy wchodzę do Oktagonu, nie jestem tu po to, by się dobrze bawić i cieszyć. Jestem tu, aby wygrać walkę i zatrzymać pas przez długi czas, tak długo, jak to możliwe. To jest moja motywacja do uprawiania sztuk walki”. Valentina Shevchenko zawsze prezentowała opanowanie na najwyższym poziomie: to po prostu kolejna [...]

[...] trzeba, aby wrócić tam, gdzie jestem. Cieszę się, że tu jestem, to nie jest (serial) 30 for 30, nie mam czasu na to g****. Prześcigam dwudziestolatków i innych gości, i tak długo jak będę to robić, nie czuję się źle. Nie zadawaj tych głupich pytań i ruszajmy, ku**a, do przodu, dziecinko. Lećmy dalej z tym gównem, śpiewajmy dalej dobre piosenki i [...]

Siema! Dzięki za odpowiedzi :) Krzykacz, podbić teścia i bolda, ale dekę odpuścić? Dobrze rozumiem? :) Tak, bold+sus 2x 750mg/week. Takie combo możesz ciągnąć bardzo długo, na marginesie moje ulubione sam lecę od ponad roku znów bold+omo.

wiesz co ta kiełbasa to dziś była z racji zachcianki ja bazuje na piersi kurczaka/ kurczaku/ mielonym z indyka/ ryby tunczyk w sosie wlasnym/ makrela nie lubie miesa ze swiniaka to odpada / łosoś/ duzo jem tez twarogu połtłusty/ serek granii / jogurty najczesciej jem bakomy lub zott bo konsystencja mi odpowiada, co do miesa waze przed [...]

[...] 3 serii na duże partię, które ... sam krytykowałem, gdyż nie o to w FBW chodzi. Nie musisz mi podsuwać żadnych dzienników "internetowych ludzi", ćwiczę już wystarczająco długo, aby rady i arty o "dojrzałości kulturystycznej" nie robiły na mnie wrażenia, choć przyznaję że są merytoryczne, ale też jak sam słusznie zauważyłeś - odtwórcze, bo już [...]

[...] i triceps , na duże 12-16 , bo się '' przetrenujesz '' totalna bzdura , ale Zaskron wie co pisze więc mu nie wmawiaj swoich ''widzi mi się '', bo na pewno siedzi w tym długo , każdy ma własne doświadczenia za sobą , więc można tu pisać i pisać ,, o ten jest bardziej doświadczony '' ,, oo ten się nie zna poczytaj forum'' każdy uczy się na [...]

w sumie to bardziej jest iron cardio, niz power circle, chociaz tez nie do konca... chodzi o robienie na przemian tych dwóch cwiczen (albo jakich kolwiek innych, nie koniecznie dwoch), bez zadnej przerwy. zarzut sztangą wykonuje bez zadnego obciazenia (tylko 20sto kilowa sztanga) tak dlugo jak tylko daje rade, a potem ide biegac na takiej [...]